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华帜技工 学校概况校园文化 军训篇 | 军训温馨提示请查收!

军训篇 | 军训温馨提示请查收!

时间:2022-08-21 阅读:11115


秋 / 季 / 开 / 学 

坚毅果敢 挑战自我

为了培养学生国防观念和家国意识,强健体魄,锤炼意志,以崭新的面貌迎接新旅程。8月22日,福州市华帜技工学校军训正式开始!


如何上好这“开学第一课”

做好准备是至关重要的

为此,我们准备了一份军训干货~



坚毅果敢

挑战自我



军训必备好物


1

防晒用品

军训期间温度较高,在室外进行军训一定要注意防晒,避免皮肤晒伤。防晒不仅与颜值有关,更关乎着皮肤健康。

  防晒霜、防晒喷雾  


防晒霜与防晒喷雾尽量挑选含有防护UVA功能的,或是带有PA字样的,防晒霜在出门前半小时就要涂,因为需要时间吸收。


2

防暑驱蚊用品

军训期间,长期的在太阳下站立是很容易中暑的,提前准备这些药品很有必要,在休息期间可以多喝一些防暑的凉茶等。

霍香正气水、仁丹、清凉油等药品,创可贴

● ●

轻者:大量出汗,出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状,体温正常或略有升高。

严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒。


温馨提示:如果你有此症状,或是同学有这样的症状,请及时告诉教官与辅导员,不要硬撑,避免出现意外。


3

防蚊虫用品

夏季蚊虫较多,训练时会大量出汗,更容易成为蚊虫叮咬的对象,所以配备驱蚊工具相当重要。出现头晕头痛症状时,可以把风油精擦在太阳穴上缓解不良症状。

  花露水、风油精,驱蚊水,驱蚊手环  


4

饮食补给

  良好的饮食习惯  

均衡饮食,不暴饮暴食,不要因为天气炎热或者其他原因选择不吃饭,避免出现贫血、低血糖等症状。军训期间能量消耗很大,要多吃一些肉类、蛋类、水果,及时补充维生素。


  饼干、糖果  

同学们记得准备一点食物在军训期间补充能量。尤其是早餐一定要吃,低血糖的同学注意适当补充糖分,不能空腹训练。在低血糖感到头晕时可以含一颗糖补充糖分。


  润喉糖、水  


军训期间,少不了拉歌,喊口号,所以一定要记得养护好嗓子。



军训时能喝水的机会不多,在允许喝水的时间一定要及时补充水分。有一个自己的水杯是很必要的,建议同学们买一个大容量的杯子哦!


5

舒适衣物

每天大幅度地训练,你的脚很可能会起水泡,这样接下来的训练你就会很痛苦的。可以选择大一码的胶鞋,在鞋子里面再垫一块软鞋垫或者姨妈巾,袜子最好穿棉质运动袜,以防军训时脚起泡出血。


  军训鞋垫  


6

休息充足

军训期间的作息要求非常严格,大家要保持规律作息,避免熬夜;同时合理利用午休时间,适当休息,保证充足的休息时间,确保有充沛的精力进行训练。


绿茵场上,碧天白云

向着朝阳,踏着晚霞

戎装而来,砥砺前行

历经军训洗礼

迎接崭新自我蜕变!



编辑:李玉淋

校对:林双梅

审核:郑明裕

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